過節回來(lái)，成都高新愛虎兒科診所×♥有限公司梁傑連醫(yī)生(shēng)接待了(le)一(yī)位“•♠節後綜合征”的(de)小(xiǎo)朋(péng)‍ε‌‍友(yǒu)。小(xiǎo)朋(péng)友(yǒu)複₹β±查顯示骨齡偏大(dà)0.8歲，體(tǐ)重增加5.8™©♥斤。

據家(jiā)長(cháng)反應，孩子(zǐ)一(yī)個(gè)春→✔♥節将之前的(de)好(hǎo)習(xí)慣都(dōu)破壞了(le)。晚睡(shuì)晚起，睡(shuì)覺不(bù)規律、零食無限量，飯也(•≤yě)不(bù)好(hǎo)好(hǎo)吃(chī)、一(yī)整天盯著($​§✔zhe)電(diàn)子(zǐ)屏幕，也(yě)不(bù)愛(ài)✔φ☆₹動，體(tǐ)重蹭蹭往上(shàng)漲、要λ♠(yào)什(shén)麽給什(shén)麽，'★✔不(bù)給就(jiù)發脾氣……

眼看(kàn)著(zhe)快(kuài)開(kāi)學了(♠≤∑le)，孩子(zǐ)還(hái)處在假期失σ÷控狀态中，興奮的(de)情緒難以平複……

什(shén)麽是(shì)兒(ér)童節後∑×"×綜合征？家(jiā)長(cháng)該怎樣幫助孩子γ¥ (zǐ)調節“節後綜合征”？如(rú)何讓孩₽₹£子(zǐ)收心迎接新學期？

孩子(zǐ)可(kě)能(néng)出現(xiàn)的(de)“節後©‍綜合征”

兒(ér)童節後綜合征，是(shì)指節日(rì)期間(jiān)，兒☆$↑(ér)童在吃(chī)喝(hē)玩(wán)樂(y×>₹uè)方面過于放(fàng)縱而導緻的(de)節後疲¥↕乏無力、精神不(bù)振、焦慮煩躁、注意力不(bù)β ∑•集中、睡(shuì)眠紊亂、食欲下(xià)降等，重者可(k£γ≥™ě)誘發呼吸道(dào)感染和(hé)消化(h‌©§≈uà)不(bù)良等疾病。

“節後綜合征”如(rú)何調整

不(bù)好(hǎo)好(hǎo)吃(chī)飯

過節期間(jiān)，飲食規律難以和(hé)↓ 平時(shí)保持一(yī)緻，孩子(zǐ)•γ¥§們一(yī)天下(xià)來(lái)吃δ¶&'(chī)得(de)又(yòu)多(duō)又(yòu)雜(™♣zá)又(yòu)重口，容易出現(xiàn)λ≈消化(huà)不(bù)良、胃口變差等等問(¶♣ wèn)題。

成都高新愛虎兒科診所有限公司建議(yì)：在節後的(de)幾天裡(lǐ)，調整孩子(zǐ)₹β∏∏的(de)飲食習(xí)慣，選擇清淡易消化(huà)的→↓(de)食物(wù)，且不(bù)要(yào)強制(zhì)限定孩子(zǐ)©≤ 的(de)進食量。給腸胃逐步恢複功能(néng)的(de)♥γ時(shí)間(jiān)。同時(shí)控制(zhì)孩子(zǐ)吃(chīσ♣¥§)零食的(de)頻(pín)率。

作(zuò)息沒規律

過年(nián)期間(jiān)，家(jiā)人(rén)聚在一(y≈≥ī)起吃(chī)飯、聊天、娛樂(yuè)……熱(rè)鬧氛圍自(zε₹±₽ì)然會(huì)讓孩子(zǐ)變得(de)興奮，加之第二天<≤不(bù)用(yòng)上(shàng)學，繼而作(π₩₽zuò)息自(zì)然也(yě)随意起來(lái)，晚睡(sh>✔•uì)晚起是(shì)常有(yǒu)的(de)事(shì)情。

成都高新愛虎兒科診所有限公司建議(yì)：在決定調整作(zuò)息的(de)當天，聯合全家∞δ(jiā)人(rén)，每天都(dōu)嘗試比前一(yī)天早睡(shuì)20↑✔分(fēn)鐘(zhōng)、重新堅持之前的(de)睡(shuì)前程序↔‌γΩ、睡(shuì)前避免讓孩子(zǐ)過于興奮等等。直至調整到(dà∑πβ÷o)節前入睡(shuì)時(shí)間(jiān)為(wèi¶♠)止。

體(tǐ)重增加

每逢佳節胖三斤，過年(nián)期間(j£€↕>iān)，從(cóng)傳統的(de)年(nián)夜飯到(dσ↔•"ào)各式各樣的(de)零食小(xiǎo)吃(chī)，孩子(zǐ)在春節↑✔₹期間(jiān)“胡吃(chī)海(hǎi)喝(hē)”加上(shàng)缺乏®Ω∑¥運動，很(hěn)容易變成“小(xiǎo)胖墩>♣ε”。

生(shēng)長(cháng)發育咨詢預約請(‌απqǐng)添加高(gāo)老(lǎo)師(shī)

成都高新愛虎兒科診所有限公司建議(yì)：管住嘴邁開(kāi)腿，讓孩子(zǐ)逐漸¶→δ"回到(dào)正常的(de)生(shēn≠≈g)活節奏中來(lái)。短(duǎn)期內(nèi)體(tǐ)重增重過快(φ↑kuài)，或肥胖超重的(de)孩子(zǐ)，可(kě)以前往成都高新愛虎兒科診所有限公司監測↑↑骨齡及時(shí)了(le)解生(shēng)長(chá¶β↓ng)發育狀況，并控制(zhì)體(tǐ)'←'✘重進一(yī)步增長(cháng)。

沉迷電(diàn)子(zǐ)産品

大(dà)人(rén)們忙著(zhe)社交應酬，常常無暇∏뙣顧及孩子(zǐ)，用(yòng)手機(jī)、平闆、電(diàn)視(¥β®shì)當做(zuò)孩子(zǐ)的(de♠♣‌)臨時(shí)“哄娃工(gōng)具”。然而，家(j'¶iā)長(cháng)想要(yào)讓孩子(z★'≤≥ǐ)重新回歸正常生(shēng)活，減少(shǎo)或不(bù)用(yòng)±♠∏™電(diàn)子(zǐ)産品，卻發現(xiàn)非常困難。

成都高新愛虎兒科診所有限公司建議(yì)：家(jiā)長(cháng)可(kě)以采取積極而溫和¥₽©‍(hé)的(de)措施，逐步引導孩子(zǐ)減少(shǎo)對(duì)&×←∞電(diàn)子(zǐ)産品的(de)依賴。例如(rú)®‌↔σ，可(kě)以設定每天使用(yòng)電(diàn→→✘≈)子(zǐ)産品的(de)時(shí)間(jiān₹π®)上(shàng)限，比如(rú)每天不(bù)超過1小(xiǎo ©≥™)時(shí)，并且分(fēn)時(shí)段使用(yòng)，避免長(cháng)時(shí)間(jiān)連續接觸屏幕。

同時(shí)，家(jiā)長(cháng)可(kě)以引導孩子(zǐ)參與更$​σ÷多(duō)豐富多(duō)彩的(de)活動，如(rú)戶©™✔§外(wài)運動、閱讀(dú)、手工(gōng)制φ♣☆λ(zhì)作(zuò)等，讓孩子(zǐ)在這(zhè)些(xiē)活動中找到§≈✘>(dào)樂(yuè)趣，從(cóng)而減少(shǎo)對(duì)$→$電(diàn)子(zǐ)産品的(de)渴望。

開(kāi)學收心指南(nán)

學習(xí)上(shàng)查缺補漏，營造開(kāi)σ≈∏¥學氛圍

在假期最後一(yī)周，家(jiā)長(cháng)應主€≈動了(le)解孩子(zǐ)的(de)作(zuò)業♥§£§(yè)完成情況，和(hé)孩子(zǐ)一(yī)δ 起重新梳理(lǐ)各科(kē)作(zuò)≈★‍÷業(yè)，制(zhì)定假期作(zuò)業(yΩ↑è)驗收計(jì)劃，根據剩餘時(shí)間(jiān)合理(lǐ)★λ∑♠安排每天的(de)驗收量。同時(shí)，營造開(k∏♦≤āi)學氛圍，增強入學儀式感。

家(jiā)長(cháng)可(kě)以和(hé)孩子(zǐ)一(yī)→™起做(zuò)這(zhè)些(xiē)事(shì)：

準備開(kāi)學第一(yī)天要(yào)穿的(de)衣÷>•∞服；

添置新的(de)筆(bǐ)記本、筆(bǐ)盒、鉛筆€∏$✔(bǐ)、橡皮擦、書(shū)包，

更換一(yī)波新裝備；

和(hé)孩子(zǐ)一(yī)起制(zhì)δ±< 作(zuò)精美(měi)的(de)書(shū)皮；

為(wèi)孩子(zǐ)拍(pāi)一(yī)張紀念照(☆∏ε↔zhào)

.....

新學期，新計(jì)劃

學習(xí)上(shàng)：在開(kāi)學前，↓δ家(jiā)長(cháng)可(kě)以和(hé←∑‍)孩子(zǐ)一(yī)起制(zhì)定新學α→γ期的(de)學習(xí)計(jì)劃和(±​↔®hé)目标。計(jì)劃要(yào)具體(tǐ)®↑、可(kě)行(xíng)，包括學習(xí)目标、閱讀(dú)計(jì)劃↓®←、興趣愛(ài)好(hǎo)培養等方面。目标分(fēn)為(wèi)：&σ短(duǎn)期目标和(hé)長(cháng)期目标。

身(shēn)高(gāo)上(shàng)：家(ji πā)長(cháng)可(kě)以根據孩子© ¶★(zǐ)年(nián)齡、性别、當前的(de)身(shēn)高(gπ'✔✔āo)數(shù)據，找到(dào)孩子(zǐ)所處∏★ 的(de)百分(fēn)數(shù)列，看&✔(kàn)看(kàn)處在哪一(yī)個(gè)分(fēn)值，然≠♣≈♦後一(yī)起設立新年(nián)長(cháng)高(gāoλ±✘≠)目标，比如(rú)現(xiàn)在孩子(zǐ)身(shēn)高✘<(gāo)得(de)分(fēn)是(sh ♥ì)-1SD（25th），那(nà)今年(nián)努力一(yī)下(xià)到(dγ×ào)中位數(shù)（50th）或者+1SD（70th）。

左右滑動查看(kàn)

為(wèi)了(le)讓孩子(zǐ)長(cháng)得(de)更高(gāo)>← ，家(jiā)長(cháng)可(kě)以和(hé)孩子(zǐ)一¶♥<↑(yī)起制(zhì)定以下(xià)長(cháng)高(gāo)計(jì)劃β•↕：每天運動30分(fēn)鐘(zhōng)，如(rú)跳(tiào)繩、籃'Ω球；每天喝(hē)一(yī)杯牛奶、吃(♥¶  chī)一(yī)個(gè)雞蛋，多(du'♦ō)吃(chī)豆類、魚類等富含鈣和(hé)蛋ε​白(bái)質的(de)食物(wù)；每晚十點半前入睡(shuì)φ₽π£，保證8小(xiǎo)時(shí)優質睡(shuì<↕☆​)眠；每月(yuè)測量一(yī)次身(shēn)高∞γ&₹(gāo)/體(tǐ)重記錄數(shù)據。•"

梁傑連醫(yī)生(shēng)提醒：使用(yòng)生(shēng)長(cháng)激素治療的(de)孩子(z&→↑ǐ)一(yī)定要(yào)定期來(láiσ₩ ®)成都高新愛虎兒科診所有限公司複查！

成都高新愛虎兒科診所有限公司祝各位小(xiǎo)朋(≠₩α∞péng)友(yǒu)新學期

學習(xí)天天向上(shàng)

茁壯成長(cháng)